Astuces régime

Coupe faim naturel  
Mangez de l’ananas, c’est un coupe faim naturel, qui a en plus l’avantage de contenir une enzyme qui élimine l’effet peau d’orange de la cellulite .


Idée de salade minceur  
La courgette est très pauvre en calories. Plutà´t que de la faire revenir dans de l’huile,  mangez la crue.
Il vous suffit de la raper comme une carotte et de l’assaisonner à  votre goût .

Une vinaigrette allégée  
Remplacez l’huile par du yaourt nature ou du fromage blanc .

Mincir sans contraintes : le régime exclusif  
Essayez le régime exclusif.
Ce régime est basé sur le fait que vous consommez des repas à  base d’un type  d’aliments par jour.
En effet, il est prouvé que chaque aliment mangé isolément même en grosse quantité, fait moins grossir que beaucoup d’aliments différents mangés à  un même repas.
Voici un exemple  :
Lundi: consommez exclusivement de la viande blanche
Mardi : consommez exclusivement des laitages
Mercredi : consommez exclusivement des légumes
Jeudi : consommez du poisson Vendredi : consommez des fruits …

Réduiser les graisses et les sucres
Interdisez vous tout ce qui est à  base de sucre (confiseries, barres chocolatées, .. ).
Réduisez aussi les graisses saturées, les graisses animales, les graisses hydrogénées, …
Sachez que la plupart des produits du commerce sont préparés à  base d’huile de palme ou d’acides gras, et qu’il vous faut vraiment les éviter ! Vérifiez bien la composition des produits que vous achetés .